Archive for the ‘Träning’ Category

När OL 14 maj

söndag, maj 12th, 2013

På tisdag kommer löparna som dyker upp på Hestras närOL få uppleva den här vackra terrängen

Kolla Hestra IFs hemsida för när och var träningen kommer vara.

20130512-205935.jpg

Träningsdag med MBOK Del 2

söndag, februari 24th, 2013

En bild säger mer en tusen ord. Därför sammanfattar vi dagens första pass med tre, dvs säga tretusen unika ord!

20130224-133719.jpg

20130224-133820.jpg

20130224-133948.jpg

Riktingsträning, Skid-VM & Lasagne, nu väntar intervallorientering som avslutning på denna ”helvetes-helg”.

// Danne

Utbildningshelg 2-3 Feb, Borås

torsdag, februari 7th, 2013

image

Årets utbildningshelg i Västergötland blev en riktig succé. Över 240 orienterare gled in på ljud och bild skolan i Borås klockan 9:00 på den kalla lördagsmorgonen. Några kom gående i träningsläger inför första passet på aktivspåret, medans några andra kom med anteckningsmatrial till alla utbildningar som det bjöds på.

Undertecknad, Einar Nordgren och David Johansson gick på en intressant och lärorik kurs om banläggning steg 1 med Magnus Södervall som föreläsare, medans för den lite mer erfarne banläggaren så fanns det ett steg 2 där Helge deltog. Även Linnea gick en kurs som lät intressant om tävlingsledarrollen. Mackan, Forsen, Mangan och syskonen Grahn deltog på det tuffa aktivspåret där dom fick mycket föreläsningar och träning, bland annat ett mycket omtalat teknikpass som Thierry bjöd på.

På kvällen sedan så bjöds det på en otroligt god middag på Scandic Hotell och kanske den mest intressantaste föreläsningen man kan få av självaste Thierry Gueorgiou och Annika Billstam.

En riktigt lyckad helg med andra ord!

/Virre (sorry för lite sent inlägg, skolan…)

 

imageimageimage

 

 

Rekord på måndagsstyrkan!

måndag, januari 14th, 2013

Från ett svettigt omklädningsrum i direkt anslutning till Byttorpshallen kommer här ett kort, men utmattat, blogginlägg! Trots att ingen mer än leader Zaltarn och hans bror DJ D kände till det nya upplägget med både 30s/10s, 45s/15s och hårt jobb från station till station utan vila lockades idag 22 starka Hestraiter ut på golvet. NYTT REKORD!

Nya deltagare för dagen:
– Janne H
– Birgitta F

Vilka blir nya nästa vecka? Bevakarn? Greven? Tjejvasa-gruppen?

20130114-212200.jpg

20130114-212208.jpg

20130114-212216.jpg

Löpning Ryahallen

lördag, januari 12th, 2013

Löpning Ryahallen from Hestramys on Vimeo.

Rogaining 2013

lördag, januari 5th, 2013

2013 är igång på riktigt och som vanligt bjuder Bredareds IF in till rogaining, patrulltävlingen där man på utsatt tid ska plocka så många kontroller av olika poängvärde som möjligt, där patrullen med mest poäng vinner. Ett komplicerat upplägg med nya regler för varje år, minuspoäng om bilen ej backat in på parkeringen, anmäler man sig i tid får man pluspoäng, har man fel sport-ident-nummer får man minuspoäng, ja ni fattar själva att det gäller att studera PM noggrant. Nytt för årets upplaga, den femte i ordningen, var att det fanns möjlighet för varvning efter 2 timmar i skogen, för att sedan under de 30 sista minuterna kunna splittra på sig och plocka kontroller på tu man hand till sin patrull.

På startfältet fanns många starka kort, killarna från Eksjö som är hemma under jullovet, Hestra Huus Mafia som satte press på motståndarna med sin nya singel rogaining 2013, far och son Plumpuu, team Firework med Linnéa, Therese och Lovisa och många fler givetvis. Det handlade om att göra upp en bra plan på hur man skulle ta kontrollerna och som alltid, kampen mot klockan.

Efter 2 och en halv timma med bergsbestigningar, utkiksplatser, änglöpning, långa, långa vägval, varvningar, spurtdueller, planer, taktiker, trötta ben, glada ben, pissepauser, bäckövergångar och mycket svett och tårar samlades alla i väntan på att bonuspoängen, avdrag och kontrollerna skulle adderas ihop. Under tiden avnjöts en smarrig kaka till dagens etapp av Tour de ski.

När tävlingsledaren, som för övrigt gör ett grymt arrangemang, räknat ihop allt med sina partners kunde dem bekräfta att segern gått till Hestra IF. Och högst på pall gick oväntat patrullen Hestra Huus Mafia, dvs, Danne och Fredman. På något som lät som poängrekord var dom snäppet före Eksjö-killarna och en bit före tredjeplatsen herrarna Plumpuu. (Övriga resultat hoppas läggas upp på BIF hemsida)

Årets rogaining blev som alltid en succé och nu kan Hestramys garantera att det finns många trötta ben i Boråskrokarna i kväll. Nu blickar vi framåt.


Två slagna hjältar som håller upp sitt medtagna pris,
Debutplattan med Hestra Huus Mafia (Special Edition)

Bereredared, Bereredared.. / Danne

Upptakts-sprint!

lördag, december 15th, 2012

Snön var som ett vitt och tjock täcke över marken och arrangörerna hade till och med fått ett samtal av en person som undrade ifall det var så att tränings tävlingen hade blivit inställd pga detta men icke sa nicke.
12 orienterare dök upp och efter en samling i stugan så bar det ner mot TC som dagen till ära låg nere vi Hestra Parkstad. På dagens schema stod det sprint, först en prolog för att resultatet på den skulle sedan resultera i en jaktstart. Först ut på prologen var unge junioren Einar Nordgren som stack ut 20 sek före lite mer veteranen Andreas Holmqvist. Sedan följde 10 ytterligare löpare med 20 sek start mellanrum. Sist ut stack Linnea Bäckström som i och med detta möjligtvis haft en liten fördel i och med att det kan ha blivit spårat i snön på några ställen i stadsmiljön som Einar och Andreas inte har haft.
Först tillbaka i mål efter ca 10-11 min löpning på den 1,5 km korta banan med många runt vägval var Conny Rantzow på tiden 10:27, men strax därefter kommer Martin Ahlberger som startade 20 sek efter Conny och kommer då in på en bättre tid som lyder 10:09.

Så efter Prologen är ställningen som följer inför jaktstarten:
1. Martin Ahlberger 10:09
2. Conny Rantzow 10:27 +00:18
3. Andreas Holmqvist 10:54 +00:45
4. Martin Larsson 11:02 +00:53
5. Rickard Börjesson 11:40 +01:31
6. Linnea Bäckström 12:14 +02:05
7. Erik Fors 12:52 +02:43
8. Dan Börjesson 13:19 +03:10
9. Lovisa Hansson 13:20 +03:11
10. Einar Nordgren 13:47 +03:38
11. Marianne Hansson 15:05 +04:56
12. Per-Olof Larsson 16:30 +06:21

Så alltså, läget inför jaktstarten är så att Martin Alhberger går ut 18 sek före Conny Rantzow, 45 sek före Andreas Holmqvist och 53 sek före Martin Larsson. Sedan har arrangörerna satt en max gräns på 01:30 så dom andra 8 löparna går ut tillsammans i en masstart 1 min och 30 sek efter Martin Ahlberger i en jagande klunga.
Efter ca 17 min dyker tät klungan upp vid en sten som är förvarning och den första som touchar snitseln är Martin Larsson som har tagit ikapp dom 53 sekunderna och gått upp i tät. Han är däremot tätt följd av Martin Ahlberger och Conny Rantzow.
Andreas Holmqvist dyker upp ca 45 sekunder efter och verkar vara ute ur matchen om medaljplatserna.
Någon minut senare dyker dom upp på upploppet och det är Martin Larsson som har fått en lucka på ca 8 meter och kan nästan defilera in i mål på tiden 17:39 på den 2,8 km långa sprintbanan. Det blir hård kamp om andra platsen men Martin Ahlberger kniper den med någon meter före Conny.
I riktiga klassen så segrade Linnea Bäckström efter två stabila lopp.
Arrangörerna kan konstatera att det blev ett lyckat arrangemang och resultat följer nedan.

Namn Etapptid Totaltid Tid efter
Martin Larsson 17:39

28:41

+00:00
Martin Ahlberger 18:35 28:44 +00:03
Conny Rantzow 18:18

28:45

+00:04

Andreas Holmqvist 18:48

29:42

+01:01

Dom som följer har gått i omstarten och deras placering är som dom kom i mål från Finalen, alltså är inte prologen med räknad.

Etapptid
5. Dan Börjesson 19:33
6. Rickard Börjesson 19:36
7. Einar Nordgren 22:32
8. Linnea Bäckström 22:44
9. Erik Fors 24:30
10. Per-Olof Larsson 24:46
11. Lovisa Hansson 25:00
12. Marianne Hansson 28:06

 

Martin Larssons vägval som tog honom till seger

///Victor

Guldsprint – Film

söndag, november 25th, 2012

Guldsprint from Hestramys on Vimeo.


Dagen efter guldfesten så slänger vi upp en film på sprinten, mycket nöje!
/ Danne

GULD-sprinten!

lördag, november 24th, 2012

Som uppvärmning inför kvällens guldfest arrangerade Saltarn en guldsprint på hemlig plats. 20 löpare utgick från Göta och hamnade till slut i Annelundsparken där en kortare prolog väntade i öppen lövskog. Efterföljdes av jaktstart med kartbyte i samma terräng med inslag av parkorientering. Det bjöds på kluriga kontroller, tuffa stigningar, steniga områden och blandade sprintregler. I damklassen tog Linnéa hem dagens guldmedalj och i den ”riktiga” klassen vann Ahlberger efter hård spurtstrid mot Honk.

Totala Resultat       Tid         +Tid      Tid Etapp (Etapp-placering)
1. Ahlberger           17:40      00:00      17:40 (5)
2. Honk                 17:41       +0:01      16:52 (2)
3. JP                    17:43      +0:03       16:57 (3)
4. Mackattack        17:44      +0:04      16:50 (1)
5. Peaceman           17:46       +0:06      17:30 (4)
6. Limpan               18:41       +1:01       17:57 (7)
7. Victor                   19:02       +1:22       17:47 (6)
8. Forsen                 20:08      +2:28      18:43 (8)
9. Emil                      20:11       +2:31       19:11 (9)
10. Linnéa               20:34       +2:56       19:16 (10)
11. Lovisa                 22:52       +5:12       21:42 (11)
12. MarkMagnus    23:35     +5:55       21:50 (12)
13. Peo-Peo-Peo     27:27      +9:47        25:52 (13)
14. Lisa 17:40 (Körde till kartbyte)
Larsza DNF
Danne DNF

Vi tackar Saltarn för ett tungt arrangemang och laddar nu inför kvällens festligheter.
Skål!
/Danne

PS. Klagomål och protester kan ni ta i röven! / Saltarn

Måååndag

måndag, november 19th, 2012

Då har vi överlevt en måndagsgympa ännu en gång. Ikväll var vi 15 personer, MEN, hela 28 st unika besökare har deltagit under snart de 10 gånger som varit. KUL! Och ännu roligare, varje måndag har det alltid varit minst en ny deltagare med. Så det vi alla undrar är, vem gör sin debut nästa måndag?

Som alltid bjuds det på överraskningar. Även denna träning. Saltarn hade snickrat ihop en ol-bana som alla fick köra på tid i slutet. Banan ser ni nertill och resultat finner ni under.

Resultat:

1. Andreas, 2:01 (startgrupp 2.)
2. Calle, 2:23 (startgrupp 2.)
3. Victor, 2:30 (startgrupp 1.)
4. Dan, 2:43 (startgrupp 2.)
5. Helge, 2:45 (startgrupp 1.)
6. Linnea, 2:51(startgrupp 2.)
7. Emil, 2:57 (startgrupp 2.)
Morgan, 2:57 (stargrupp 2.)
9. Therese, 3:21 (startgrupp 1.)
10. Lisa, 3:24 (startgrupp 1.)
11. Kent, 3:29 (startgrupp 2.)
12. John, 3:38 (startgrupp 1.)
13. Ida, 5:56 (startgrupp 1.)
Ej godkänd. Ulf (startgrupp 2.)

Kan vara så att startgrupp 2 kan ha haft lite fördel att starta senare, blev rätt uppsprunget in mot kontrollerna och kan ha blivit stråk på sträckorna. Skovalet kan man tänka på till nästa gång då det blev rätt halt i leran.

Den vinner som är trägen
Zaltarn